Hash brown -pallerot
Korkea GI
GL 24 / 100 g
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Sisältää paljon rasvaa ja natriumia
Hash brown -pallerot glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Nämä tarjoavat samanlaisen rapean, suupalan kokoisen kokemuksen huomattavasti alhaisemmalla 2:n GL-arvolla verrattuna 24:ään, mikä vaikuttaa verensokeriin paljon vähemmän.
Paistetut kesäkurpitsapalat pellavansiemenrouheella - Uunissa paistetut juuriselleriranskalaisetGL 5 / 100 g Sellerijuuriranskalaiset tarjoavat tyydyttävän, tärkkelysmäisen rakenteen pitäen GL-arvon 5:ssä, mikä on huomattava parannus hash brownin 24:n GL-arvoon verrattuna.
- GL 1 / 100 g Paahdettu kukkakaali on monipuolinen, matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, jonka GL-arvo on 1, mikä auttaa ehkäisemään hash brownin 24:n GL-arvoon liittyviä jyrkkiä glukoosipiikkejä.
paahdetut kukkakaalin nuput - Paahdetut daikon-suikaleetGL 1 / 100 g Paahdetut daikon-retikkaranskalaiset jäljittelevät perinteisten ranskalaisten rakennetta säilyttäen erittäin alhaisen 1:n GL-arvon, mikä tekee niistä paljon vakaamman valinnan verensokerin hallintaan.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Hash brown -pallerot on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 15 g |
| Tyydyttyneet | 3 g |
| Tyydyttymättömät | 11 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Sisältää perunasta saatavaa kaliumia
- Sisältää paljon rasvaa ja natriumia
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Pitkälle prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Hash brown -pallerot glykeminen indeksi?
Hash brown -pallerot glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 24.
Sopiiko Hash brown -pallerot insuliiniresistenssiä sairastaville?
Hash brown -pallerot glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Paistetut kesäkurpitsapalat pellavansiemenrouheella.
Miten Hash brown -pallerot vaikuttaa verensokeriin?
Hash brown -pallerot glykeminen kuorma on 24 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Hash brown -pallerot Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
