täysjyvämuffini
Keskitasoinen GI
GL 27.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 23 / 100 g
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Korkea glykeeminen kuorma (23)
täysjyvämuffini glykeeminen indeksi on 55, matalampi kuin tavallisella Englantilainen muffini (70). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 27.6.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 8 / 100 g Huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja matalampi glykeeminen kuorma, mikä parantaa insuliiniherkkyyttä merkittävästi.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria) - Kananmuna-, pinaatti- ja fetamuffinssiGL 1 / 100 g Tarjoaa korkealaatuista proteiinia ja terveellisiä rasvoja, joiden glykeeminen vaikutus on lähes nolla.
Englantilainen muffini muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyvämuffini on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 42 g |
| Sokerit (yhteensä) | 8 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 5.8 g |
| Natrium | 320 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Matala tyydyttyneiden rasvojen pitoisuus
- Suhteellisen vähän lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen kuorma (23)
- Merkittävä määrä puhdistettuja hiilihydraatteja
- Piilotettu natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyvämuffini glykeminen indeksi?
täysjyvämuffini glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 27.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 23.
Sopiiko täysjyvämuffini insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyvämuffini glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria).
Millä Englantilainen muffini muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Englantilainen muffini muodoista idutettu englantilainen muffinssi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (18 / 100 g).
Katso täysjyvämuffini Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
