Englantilainen muffini
Korkea GI
GL 17.7 / kappale (57 g) · GL 31 / 100 g
- Vähärasvainen
- Korkea glykeeminen kuorma (31)
Englantilainen muffini glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi kappale (57 g) lisää glykeemistä kuormaa 17.7.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #172761 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idättäminen lisää ravinteiden biologista hyödynnettävyyttä ja alentaa glykeemistä vaikutusta verrattuna puhdistettuun jauhoon.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 8 / 100 g Sisältää runsaasti terveellisiä rasvoja ja proteiinia sekä huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja, mikä minimoi insuliinipiikit.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria) - GL 14 / 100 g Erittäin kuitupitoinen ja sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, mikä johtaa erittäin alhaiseen glykeemiseen kuormaan.
Pellavansiemenleipä
Englantilainen muffini muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Englantilainen muffini on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 muffin | 57 g | 17.7 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 223 kcal |
| Hiilihydraatit | 44 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.1 g |
| Luonnolliset | 0.6 g |
| Lisätyt | 1.5 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.54 g |
| Liukenematon | 2.16 g |
| Proteiini | 7.7 g |
| Rasva | 1.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.1 g |
| Natrium | 391 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähärasvainen
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Korkea glykeeminen kuorma (31)
- Sisältää puhdistettuja jauhoja
- Matala kuitu-hiilihydraattisuhde
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Englantilainen muffini glykeminen indeksi?
Englantilainen muffini glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi kappale (57 g) glykeeminen kuorma on 17.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 31.
Sopiiko Englantilainen muffini insuliiniresistenssiä sairastaville?
Englantilainen muffini glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Millä Englantilainen muffini muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Englantilainen muffini muodoista idutettu englantilainen muffinssi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (18 / 100 g).
Katso Englantilainen muffini Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
