täysjyväpinsa
Keskitasoinen GI
GL 27.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 23 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
täysjyväpinsa glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 27.6.
Päivitetty 31.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 20 / 100 g Lower glycemic index and higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) - GL 1 / 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and does not cause a rapid increase in blood glucose levels.
Mantelijauho - GL 0.5 / 100 g It contains virtually no carbohydrates or gluten, and provides vitamins and minerals.
roomansalaatti
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyväpinsa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 230 kcal |
| Hiilihydraatit | 42 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- vähäiset lisätyn sokerin määrät
- vähäiset tyydyttyneen rasvan määrät
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- melko korkea natriumpitoisuus
- keskimääräinen glykeeminen indeksi
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväpinsa glykeminen indeksi?
täysjyväpinsa glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 27.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 23.
Sopiiko täysjyväpinsa insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväpinsa glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho).
Miten täysjyväpinsa vaikuttaa verensokeriin?
täysjyväpinsa glykeminen kuorma on 23 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso täysjyväpinsa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
