Täysjyväcrumpet

GI 65 · KohtalainenGL 24 / 100 g6/10

Keskitasoinen GI

65 GI

GL 24 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

Täysjyväpitoisuus
Kohtalainen glykeeminen kuorma

Täysjyväcrumpet glykeeminen indeksi on 65, matalampi kuin tavallisella krumpetti (69).

Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

pellavansiemencrackereita
GL 2.7 / 100 g Pellavansiemennäkkileivät tarjoavat samanlaisen rapean, viljamaisen kokemuksen huomattavasti alhaisemmalla, 2:n glykeemisellä kuormalla (GL) verrattuna 24:ään, mikä vaikuttaa verensokeriin paljon vähemmän.
Kookosjauho
GL 17.1 / 100 g Kookosjauhoja voidaan käyttää leivonnassa luomaan matalan glykeemisen indeksin vaihtoehtoja ohukaisille, tarjoten paljon alhaisemman 3:n GL-arvon.

krumpetti muodot

krumpetti
GI 69 · GL 25 / 100 g

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Täysjyväcrumpet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

190

Kalorit

36 g

Hiilihydraatit

7 g

Proteiini

1.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	190 kcal
Hiilihydraatit	36 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	5 g
Liukoinen	1.5 g
Liukenematon	3.5 g
Proteiini	7 g
Rasva	1.5 g
Tyydyttyneet	0.3 g
Tyydyttymättömät	1.2 g
Natrium	400 mg

Jalostettu taso

65%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Täysjyväpitoisuus
Kohtalainen kuitupitoisuus
Vähärasvainen
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Jalostettu viljatuote
Kohtalainen natriumpitoisuus

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Täysjyväcrumpet glykeminen indeksi?

Täysjyväcrumpet glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 24.

Sopiiko Täysjyväcrumpet insuliiniresistenssiä sairastaville?

Täysjyväcrumpet glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.

Millä krumpetti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Täysjyväcrumpet sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista krumpetti muodoista tässä tietokannassa (24 / 100 g).

Katso Täysjyväcrumpet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.