krumpetti

GI 69 · KohtalainenGL 30 / kappale4/10

Keskitasoinen GI

69 GI

GL 30 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 25 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Vähärasvainen
Korkea glykeeminen indeksi

krumpetti glykeeminen indeksi on 69 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 30.

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

kukkakaalileipä
GL 2 / 100 g Tämä rieska tarjoaa huomattavasti alhaisemman GI-arvon 25 ja GL-arvon 2, mikä takaa tasaisemman verensokerivasteen kuin teeleipä.
Pellavansiemenleipä
GL 14 / 100 g Pellavansiemenleipä on suora viljapohjainen vaihtoehto, joka laskee GI-arvon 69:stä 45:een ja GL-arvon 25:stä 14:ään.
Tuoreet sellerinvarret ja luonnonmukainen manteli voi
GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa tyydyttävän rapeuden ja terveellisiä rasvoja minimaalisella glykeemisellä vaikutuksella (GI 20, GL 1), mikä tekee siitä erinomaisen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehdon.

krumpetti muodot

Täysjyväcrumpet
GI 65 · GL 24 / 100 g whole

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

krumpetti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

190

Kalorit

37 g

Hiilihydraatit

5.5 g

Proteiini

1.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	190 kcal
Hiilihydraatit	37 g
Sokerit (yhteensä)	2.5 g
Luonnolliset	1 g
Lisätyt	1.5 g
Kuitu	2.2 g
Liukoinen	0.7 g
Liukenematon	1.5 g
Proteiini	5.5 g
Rasva	1.5 g
Tyydyttyneet	0.3 g
Tyydyttymättömät	1.2 g
Natrium	400 mg

Jalostettu taso

65%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Vähärasvainen
Sisältää jonkin verran proteiinia
Korkea glykeeminen indeksi
Kohtalainen natriumpitoisuus
Vähäinen kuitupitoisuus

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on krumpetti glykeminen indeksi?

krumpetti glykeeminen indeksi on 69 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 30; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 25.

Sopiiko krumpetti insuliiniresistenssiä sairastaville?

krumpetti glykeeminen indeksi on keskitasoinen (69). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaalileipä.

Millä krumpetti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan krumpetti muodoista Täysjyväcrumpet sisältää matalimman glykeemisen kuorman (24 / 100 g).

Katso krumpetti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.