vadelmafriand
Keskitasoinen GI
GL 23 / 100 g
- Sisältää manteleita, joista saa terveellisiä rasvoja
- Korkea sokeripitoisuus
vadelmafriand glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 13.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman GI-arvon (20 vs 55) ja GL-arvon (1 vs 23), mikä pitää verensokerin vakaampana ja on silti täyteläinen ja kermainen herkku.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - Tuoreet vadelmat ja sulatettu 90 % tumma suklaaGL 4 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa vadelmien maun huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä vaikutuksella (GI 25, GL 4) verrattuna friandiin.
- GL 8 / 100 g Mantelijauhon käyttö puhdistetun jauhon sijaan laskee GI-arvon merkittävästi 28:aan ja GL-arvon 8:aan, mikä tekee siitä paljon paremman valinnan verensokerin hallintaan.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
vadelmafriand on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 410 kcal |
| Hiilihydraatit | 42 g |
| Sokerit (yhteensä) | 28 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 22 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 24 g |
| Tyydyttyneet | 10 g |
| Tyydyttymättömät | 14 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää manteleita, joista saa terveellisiä rasvoja
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea sokeripitoisuus
- Paljon tyydyttynyttä rasvaa
- Jalostettuja jauhoja ja lisättyä sokeria
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on vadelmafriand glykeminen indeksi?
vadelmafriand glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 23.
Sopiiko vadelmafriand insuliiniresistenssiä sairastaville?
vadelmafriand glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä.
Miten vadelmafriand vaikuttaa verensokeriin?
vadelmafriand glykeminen kuorma on 23 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso vadelmafriand Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
