Kurpitsamantou
Keskitasoinen GI
GL 24 / 100 g
- Sisältää kuitua
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Kurpitsamantou glykeeminen indeksi on 65, matalampi kuin tavallisella höyrytetty leipä (85).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 8 / 100 g Tämä tarjoaa samankaltaisen suolaisen, leipämäisen kokemuksen, mutta huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (35 vs 65) ja GL-arvolla (8 vs 24).
kikhernejauhopannukakku - GL 18 / 100 g Tämä on suora, tuttu viljapohjainen vaihtoehto, joka tarjoaa paljon vakaamman glykeemisen vasteen, GI-arvon ollessa 36 verrattuna 65:een.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 8 / 100 g Tämä tarjoaa tyydyttävän, hieman makean vaihtoehdon kurpitsa-mantoulle ja vähentää samalla merkittävästi glykeemistä kuormaa 24:stä 8:aan.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria)
höyrytetty leipä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kurpitsamantou on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 37 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 5.5 g |
| Rasva | 0.8 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.6 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kuitua
- Vähärasvainen
- Sisältää A-vitamiinia kurpitsasta
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Jalostettu valkoinen vehnäjauho
- Sisältää lisättyä sokeria
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kurpitsamantou glykeminen indeksi?
Kurpitsamantou glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 24.
Sopiiko Kurpitsamantou insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kurpitsamantou glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kikhernejauhopannukakku.
Millä höyrytetty leipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Kurpitsamantou sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista höyrytetty leipä muodoista tässä tietokannassa (24 / 100 g).
Katso Kurpitsamantou Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
