grillikastike
Keskitasoinen GI
GL 3.6 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 24 / 100 g
- Lisää makua ruokiin
- Korkea lisätyn sokerin määrä
grillikastike glykeeminen indeksi on 60, korkeampi kuin tavallisella Marinadi (20). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.6.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Grillikastike stevialla/erytritolilla (ei lisättyä sokeria)GL 2 / 100 g This swap significantly reduces the glycemic load from 24 to 2 while maintaining the desired barbecue flavor profile.
- GL 4 / 100 g Using a dry spice rub instead of a sugary marinade drastically lowers the glycemic impact to a GL of 1, making it a much steadier choice for blood sugar.
Kuivattu yrtti- ja mausteseos
Marinadi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
grillikastike on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 32 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 28 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 1 g |
| Rasva | 1 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.8 g |
| Natrium | 1200 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Lisää makua ruokiin
- Vähärasvainen
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea natriumpitoisuus
- Prosessoidut ainesosat
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on grillikastike glykeminen indeksi?
grillikastike glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 3.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 24.
Sopiiko grillikastike insuliiniresistenssiä sairastaville?
grillikastike glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Grillikastike stevialla/erytritolilla (ei lisättyä sokeria).
Millä Marinadi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Marinadi muodoista Marinadi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso grillikastike Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
