mustikkamykyt
Keskitasoinen GI
GL 23 / 100 g
- Sisältää hedelmiä (mustikoita)
- Korkea glykeeminen kuorma
mustikkamykyt glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 13.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 23:sta 2:een ja tarjoaa samalla proteiinia ja kuitua verensokerin vakauttamiseksi.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä - GL 3 / 100 g Raejuusto on runsasproteiininen vaihtoehto, joka pitää glykeemisen kuorman erittäin alhaisena (3) verrattuna alkuperäiseen 23:een.
Vähärasvainen raejuusto marjasoseella sekoitettuna - GL 8 / 100 g Mantelijauhon käyttö perinteisen nyyttitaikinan sijaan vähentää merkittävästi glykeemistä vaikutusta laskemalla GL-arvon 23:sta 8:aan.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
mustikkamykyt on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 36 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää hedelmiä (mustikoita)
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
- Jalostettu vehnäjauho
- Lisätty sokeri
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on mustikkamykyt glykeminen indeksi?
mustikkamykyt glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 23.
Sopiiko mustikkamykyt insuliiniresistenssiä sairastaville?
mustikkamykyt glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä.
Miten mustikkamykyt vaikuttaa verensokeriin?
mustikkamykyt glykeminen kuorma on 23 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso mustikkamykyt Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
