Getreide
1.750 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Käsepierogi Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Käsetortellini Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 
Klassischer gebratener Reis Hoher GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Kokosnuss gebratene erdnussnudeln Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Kräuter-Knoblauch-Empanada Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Low-GI-Mischung Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Maisfüllung Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Makka Dhokla Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mexikanischer reis Hoher GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Proteinbrötchen Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Proteinreiche Getreidepasta Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Reis mit Mais Hoher GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Reis mit mais und kräutern Hoher GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Reisteig Hoher GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Roggenkorn ganz Niedriger GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 Rote-Bohnen-Reis Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Sauerteigbrot mit leinsamen und kürbiskernen Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Schlesische Mehlklöße Hoher GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Spaghetti Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Spinatpizza Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Teigblatt aus haferfasern und vollkornhafermehl Niedriger GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 Tortilla aus gekeimtem Vollkorn- oder Mehrkorngetreide Niedriger GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Vollkorn- und saatenbrot Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Vollkorn-Bananenbrot ohne Zucker Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Vollkornbrot Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 Vollkornbrot mit Saaten Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Vollkornbrot mit samen Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 Vollkornpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Vollkornwaffel mit hummus Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 Zatarain's Rote Bohnen & Reis Mischung Hoher GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Weizenkleie Niedriger GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 Bajra-Thepla Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Bio-Vollkornbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Bockshornkleebrot Mittlerer GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 Borodinsky-Brot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
Brotfüllung Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Crêpe Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 Dänisches Roggenbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Dinkel-Leinsamen-Brötchen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
Dinkelbrötchen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Dinkelvollkornbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Dosa-teig Hoher GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 Dunkles Mehrkornbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Dunkles vollkornroggenbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Fit-Brötchen mit hohem Ballaststoffgehalt Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Fitness-Dreiecksbrötchen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 4/10 
Fitness-Vollkornbrötchen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 Gedämpfter Reis Hoher GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Gedämpfter weißer reis Hoher GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Gegossene Nudeln Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 Gekeimtes Vollkornweizenbrot Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 Gekochte Piroggen Mittlerer GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Gekochter reis Hoher GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 Gekochter Reis Hoher GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Gekochter weißer reis Hoher GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Gekochter weißer Reis Hoher GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 Gekochter weißer Reis Hoher GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Gemüsepizza Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 Gemüsereis mit Mais Hoher GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 
Geröstetes Roggenbrot mit Saatenmischung Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Gerste Niedriger GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Granary-Brot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Grießklößchen Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Grüner reis Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 Idli-Reis Hoher GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Jollof-reis Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat-Reis Hoher GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Karotten-Reis-Puffer Mittlerer GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 Kartoffelknödel Mittlerer GI 65 GL 20 / 100 g 4/10 Kastanienreis Mittlerer GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 
Klassische Gnocchi Mittlerer GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 
Kohl- und pilzpastete Mittlerer GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Koriander limettenreis Hoher GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Kraftkornbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Lany-Nudeln Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Mehrkornbrötchen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Parboiled Reis Hoher GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Pelmeni Mittlerer GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 Reisteig Hoher GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 
Roggen-Hotdog-Brötchen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Roggenbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Roggenbrot mit Kürbiskernen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Roggenbrot mit niedrigem glykämischen Index Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Roggenbrot mit walnüssen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Roggenbrot ohne Hefe Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rohweißer Reis Hoher GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 Sardische gefüllte Pasta Mittlerer GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Sauerteig-Roggenbrot Niedriger GI 48 GL 20 / 100 g 6/10 Spätzle Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Teigwaren Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Tiefkühlpizza-scheibe Mittlerer GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 
Tiefkühlreis Hoher GI 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Traditionelle Füllung Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Vollkorn-dinkelbrot toast Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Vollkorn-knoblauchzöpfe Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 Vollkorn-Roggensauerteigbrötchen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Vollkorn-teig Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Vollkorn-tortilla Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Vollkorn-tortilla Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Vollkorn-weckerl mit kürbiskernen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
