Fleischgefüllter Börek
Mittlerer GI
GL 21.6 pro typische Stück (120 g) · GL 18 pro 100 g
- Moderater Proteingehalt
- Hoher glykämischer Load
Fleischgefüllter Börek hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 21.6.
Aktualisiert 19.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 12 pro 100 g Niedrigere glykämische Last und höherer Ballaststoffgehalt im Vergleich zu Fleischburek, was es besser für Insulinresistenz macht.
Vollkorn-gemüsetorte - GL 4 pro 100 g Höherer Proteingehalt und Ballaststoffe, mit geringerer glykämischer Wirkung und weniger gesättigten Fettsäuren.
Kichererbsen-spinat-eintopf - GL 5 pro 100 g Niedriger glykämischer Index und Load, mehr Protein und weniger gesättigtes Fett als herkömmlicher Fleischburek.
Truthahn, quinoa, und gemüseauflauf
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Fleischgefüllter Börek ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 290 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 16 g |
| Gesättigt | 6 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 480 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderater Proteingehalt
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Hoher glykämischer Load
- Hoher Anteil an gesättigten Fettsäuren
- Stark verarbeitet
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Fleischgefüllter Börek?
Fleischgefüllter Börek hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 21.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 18.
Ist Fleischgefüllter Börek gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Fleischgefüllter Börek hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkorn-gemüsetorte.
Wie beeinflusst Fleischgefüllter Börek den Blutzucker?
Fleischgefüllter Börek hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Fleischgefüllter Börek in der Logi-App mit Ihrer Portion.
