Kichererbsen-spinat-eintopf

GI 28 · NiedrigGL 6 / Tasse8.5/10

Niedriger GI

28 GI

GL 6 pro typische Tasse (150 g) · GL 4 pro 100 g

Logi-Score 8.5/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Natriumgehalt

Kichererbsen-spinat-eintopf hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 6.

Aktualisiert 14.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Kichererbsen-spinat-eintopf ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

13 g

Kohlenhydrate

4.5 g

Protein

1.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	90 kcal
Kohlenhydrate	13 g
Zucker (gesamt)	2.2 g
Natürlich	2.2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	4.2 g
Löslich	1.26 g
Unlöslich	2.94 g
Protein	4.5 g
Fett	1.5 g
Gesättigt	0.2 g
Ungesättigt	1.3 g
Natrium	220 mg

Verarbeitungsgrad

55%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Niedriger glykämischer Index
Reich an pflanzlichem Protein
Mäßiger Natriumgehalt
Enthält einige Kohlenhydrate

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Kichererbsen-spinat-eintopf?

Kichererbsen-spinat-eintopf hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.

Ist Kichererbsen-spinat-eintopf gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Kichererbsen-spinat-eintopf hat einen niedrigen glykämischen Index (28) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Kichererbsen-spinat-eintopf den Blutzucker?

Kichererbsen-spinat-eintopf hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.