Lebensmittel ohne milch
5.779 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Chia-gel Niedriger GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia-samen-gel Niedriger GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Essenz essbare blumen Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Gewürztes wasser Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 9.5/10 
Pandan-saft Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Sprudelwasser mit frischen kirschen und minzblättern Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Chia-getränk Niedriger GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Vimto zuckerfreier doppelkonzentrat-sirup Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
Chia-ei Niedriger GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia-ei Niedriger GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Pilz- und algenbrühe (wenig natrium) Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Fischsülze Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Multifruchtsirup Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 2/10 
Pistazien-sirup Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Thunfischsalat Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Basilikum Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Basilikumblätter Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Chia-pudding Niedriger GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Leinsamen-wasser-mischung Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Geflügelleberpastete Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 5/10 
Gemüsebrühe-soße Niedriger GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Gemüsegelatine in brühe ohne salz Niedriger GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Glutenfreie salzreduzierte soja-ersatzsoße Niedriger GI 10 GL 0.1 / 100 g 4/10 
Hähnchenbrust mit mandelmehl paniert und gebacken oder luftgebraten Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 8.5/10 
Low carb nudeln Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Mandel-zimt-infusion Niedriger GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Natürliches erfrischungsgetränk Niedriger GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Pilzsojasauce-alternative Niedriger GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Wasser mit frischen kirschen und zitrone Niedriger GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Chia-pudding mit kokosmilch und pekannüssen Niedriger GI 2 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Essiglake Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 4.5/10 
Zitrus-Dressing Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Korianderaroma Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Sellerieblatt Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Dattelkerne kaffee Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Edel-Reizker Niedriger GI 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 
Essig-tamari-gewürzmischung Niedriger GI 10 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Fermentierte gemüsesuppe Niedriger GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Grünkohl-rucola-salatmischung Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Rinderpansen Niedriger GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Vegane Dillsauce mit Mandelmilch Niedriger GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Verdünnte Balsamico-Essiglake Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Vitamin-getränkemischung mit stevia-süßstoff Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Gemüsebrühe mit reduziertem natrium Niedriger GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Gemüsebrühe ohne Zuckerzusatz Niedriger GI 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Hausgemachte grüne gemüsesuppe Niedriger GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Chia-paste mit zimt und stevia Niedriger GI 2 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Grüner tee mit frischen himbeeren Niedriger GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Wasser mit erdbeerscheiben und chiasamen Niedriger GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Erbsenprotein-milch Niedriger GI 25 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Leichter schaum auf pflanzlicher milch, gesüßt mit erythrit Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Leinsamenpudding mit ungesüßter pflanzenmilch Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Minzsaft Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Brunnenkressesaft Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Chinakohl Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Frische grüne kräuter Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Frischer gurkensaft Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Gekochter chinakohl Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Hochproteinhafter tofu Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Kaffir-limettenblatt Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kantonesischer Pak Choi Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Luzerne-sprossen Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Pak Choi Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Petersiliensauce Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Salatsaft Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Seetangextraktbeschichtung Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Petersilie Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Butter-salat Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Eichenblattsalat Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Rohes Portobello-Pilzhut Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Römersalat Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Ungesalzene fermentierte Gurken Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Waldpilze Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Chia-samen-aufstrich Niedriger GI 1 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Limetten-minze-getränk Niedriger GI 20 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Dillkraut Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Gewürzgurken (ohne zucker, gehackt) Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Essiggurke Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Gewürzgurkenchips Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Gurkenscheiben Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Gurkenscheiben Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Gewürzgurke Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Naturtofu in Olivenöl gebraten Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Himbeersauce mit Erythrit Niedriger GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Iriswurzel Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 8.5/10 
Kaktusextrakt Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Kapern und schnittlauchsoße Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 Leichte gesüßte kokoscreme mit zimt und stevia Niedriger GI 5 GL 0.4 / 100 g 5/10 
Minze Niedriger GI 5 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Pastete Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Selbstgemachter sahneersatz mit ungesüßtem kakao, pfefferminzextrakt und stevia/mönchsfrucht Niedriger GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Valentina soße Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Zero kalorien tortilla Niedriger GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Zitronenmelissenblätter Niedriger GI 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Gegrillter Portobello-Pilz Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Geröstete pilze Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Blattsalat Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Brokkoli-rabe Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Kopfsalat Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh) Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
