Chiasamen
Niedriger GI
GL 1.7 pro Tasse (170 g) · GL 1 pro 100 g
- Extrem niedrige glykämische Last
- Hohe Kaloriendichte
Chiasamen hat einen glykämischen Index von 1 (Niedrig). Eine Tasse (170 g) ergibt eine glykämische Last von 1.7.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #170554 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Chiasamen
- GI 1 · GL 0.1 pro 100 g gel
Chia-gel - GI 1 · GL 0.1 pro 100 g gel
Chia-samen-gel - GI 1 · GL 0.1 pro 100 g egg substitute
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- GI 1 · GL 1 pro 100 g flakes
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Gemahlene chiasamen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Chiasamen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Teelöffel | 4 g | 0 |
| 1 Esslöffel | 12 g | 0.1 |
| 1 Tasse | 170 g | 1.7 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 486 kcal |
| Kohlenhydrate | 42.1 g |
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 34.4 g |
| Löslich | 10 g |
| Unlöslich | 24.4 g |
| Protein | 16.5 g |
| Fett | 30.7 g |
| Gesättigt | 3.3 g |
| Ungesättigt | 27.4 g |
| Natrium | 16 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extrem niedrige glykämische Last
- Außergewöhnlicher Ballaststoffgehalt
- Reich an Omega-3-Fettsäuren
- Hohe Kaloriendichte
- Potenzial für übermäßigen Verzehr
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chiasamen?
Chiasamen hat einen glykämischen Index von 1 (Niedrig). Eine Tasse (170 g) hat eine glykämische Last von 1.7; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Chiasamen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chiasamen hat einen niedrigen glykämischen Index (1) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Chiasamen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Chiasamen in dieser Datenbank hat Chia-gel die niedrigste glykämische Last (0.1 pro 100 g).
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