Nüsse
262 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Chia-gel Niedriger GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia-samen-gel Niedriger GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia-ei Niedriger GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia-ei Niedriger GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Leinsamen-Ei Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Leinsamen-wasser-mischung Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 Geschrotete Leinsamen in Wasser eingeweicht (Leinsamengel) Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Leinsamenpudding mit ungesüßter pflanzenmilch Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Chia-samen-aufstrich Niedriger GI 1 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Gemahlene mandeln und chiasamen Niedriger GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
Asprod-Samen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 Blue Diamond Mandeln (geröstet, leicht gesalzen) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Chia-porridge Niedriger GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Chia-samen-flocken Niedriger GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Chia-samen-füllung Niedriger GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiasamen Niedriger GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 Frisch gemahlener Mohn mit Stevia oder Erythrit Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Gemahlene chiasamen Niedriger GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 Geröstete Erdnüsse Niedriger GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 
Geröstete gesalzene kürbiskerne Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Gesalzene Erdnüsse Niedriger GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 Getreidefreier Mürbeteig aus Mandelmehl Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Hanfeiweißpulver Niedriger GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Hanfsamen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kürbiskerne (roh) Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kürbiskernfüllung Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kürbiskernmehl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Macadamianuss Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Macadamianüsse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandel-Hefeflocken-Meersalz-Mischung Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Mandel-käse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Mandelbasierter veganer Käse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Mandeljoghurt Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandeljoghurt mit chili-flocken Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmehl Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandelmehl Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmehl Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandelmehl pizzaboden Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmehl roti Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmehl und eiweißwaffel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmilchpulver Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mischung aus gehackten walnüssen, pekannüssen, chiasamen mit zimt und mönchsfrucht-süßstoff Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Mischung aus rohen Kakaonibs und rohen Mandeln Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Nuss- und samenbrot Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nuss-käse-alternative Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Original Bitchin' Sauce Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekannuss Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pekannüsse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekannüsse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekannüsse ungesalzen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pekannüsse, geröstet, ohne zucker oder öl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Rauchmandeln Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Samenöl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Ungeschälte Kürbiskerne Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Veganer Hanfsamen-Pesto Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Walnuss- und hefeschmelzbelag Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Walnuss- und kürbiskernmischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Mandelmehl mit getrockneten italienischen Kräutern Niedriger GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Samenmischung Niedriger GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 Gemahlene Samenmischung Niedriger GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 
Mandelprotein Niedriger GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Nuss-Saaten-Cracker Niedriger GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Mandelblättchen Niedriger GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
Mandeln blanchiert Niedriger GI 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
Cashew-joghurt-alternative Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Cashew-käseaufstrich Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Cashewsoße Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Eine Handvoll Walnüsse und ein Stück Zartbitterschokolade (>85% Kakao) Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Erdnussbutter Niedriger GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
Gemischte Nüsse Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Gemischte rohe oder geröstete ungesalzene nüsse und samen Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Geröstete nüsse mischung Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Haselnussbutter Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Haselnussextrakt Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Haselnusspaste Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Hausgemachtes Granola Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Keto-snack-mix Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Mandelblättchen mit ballaststoffen Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandelbutter und ungesüßtes kakaopulver mischung Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mandeljoghurt Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Mandelmehlbrot Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandeln mit ungesüßtem kakaopulver überzogen Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Mandelpanade Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Nussmischung mit kakao Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Pflanzenbasierter parmesan-ersatz (sonnenblumenkerne & hefeflocken) Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Pinienkerne Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Pistazienpesto Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Sauerkrautkerne Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 Sonnenblumenkernmus Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Ungesalzene Cashewkerne Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Zuckerfreie Erdnussbutterfüllung Niedriger GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 
Walnüsse Niedriger GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Walnüsse Niedriger GI 15 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Walnusskerne Niedriger GI 15 GL 2.1 / 100 g 8.7/10 
Walnussmehl Niedriger GI 15 GL 2.1 / 100 g 7/10 
Geröstete gehackte mandeln oder pecannüsse Niedriger GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 Erdnüsse in der Schale Niedriger GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 Erdnüsse mit reduziertem Salzgehalt Niedriger GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Erdnussstücke Niedriger GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
