Haselnusspaste
Niedriger GI
GL 0.3 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 2 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Sehr hohe Kaloriendichte
Haselnusspaste hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.3.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.1 pro 100 g Sie bieten ein günstigeres Verhältnis von Omega-3- zu Omega-6-Fettsäuren im Vergleich zu Haselnüssen.
Walnüsse - GL 1 pro 100 g Sie bieten ein breiteres Spektrum an Mineralstoffen und ein anderes Fettsäureprofil, was für mehr Abwechslung bei der Nährstoffaufnahme sorgt.
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Haselnusspaste ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 628 kcal |
| Kohlenhydrate | 16.7 g |
| Zucker (gesamt) | 4.3 g |
| Natürlich | 4.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 9.7 g |
| Löslich | 2.9 g |
| Unlöslich | 6.8 g |
| Protein | 14.1 g |
| Fett | 60.8 g |
| Gesättigt | 4.5 g |
| Ungesättigt | 54 g |
| Natrium | 0 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren
- Hervorragende Quelle für Ballaststoffe
- Sehr hohe Kaloriendichte
- Potenzial für übermäßigen Verzehr
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Haselnusspaste?
Haselnusspaste hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Haselnusspaste gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Haselnusspaste hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Haselnusspaste den Blutzucker?
Haselnusspaste hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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