Geröstete gesalzene kürbiskerne

GI 10 · NiedrigGL 0.2 / Esslöffel6/10

Niedriger GI

10 GI

GL 0.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Hoher Proteingehalt
Hoher Natriumgehalt

Geröstete gesalzene kürbiskerne hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.

Aktualisiert 28.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Formen von Geschälte Kürbiskerne

Geschälte Kürbiskerne
kein GI

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Geröstete gesalzene kürbiskerne ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

574

Kalorien

14.7 g

Kohlenhydrate

29.8 g

Protein

49 g

Fett

pro 100g

Kalorien	574 kcal
Kohlenhydrate	14.7 g
Zucker (gesamt)	1.3 g
Natürlich	1.3 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	6 g
Löslich	1.8 g
Unlöslich	4.2 g
Protein	29.8 g
Fett	49 g
Gesättigt	8.7 g
Ungesättigt	36 g
Natrium	600 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Hoher Proteingehalt
Reich an gesunden Fetten
Gute Quelle für Magnesium und Zink
Hoher Natriumgehalt
Moderate Verarbeitung
Kaloriendicht

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Geröstete gesalzene kürbiskerne?

Geröstete gesalzene kürbiskerne hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Geröstete gesalzene kürbiskerne gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Geröstete gesalzene kürbiskerne hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Geschälte Kürbiskerne hat die niedrigste glykämische Last?

Geröstete gesalzene kürbiskerne hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Geschälte Kürbiskerne in dieser Datenbank (1 pro 100 g).

Prüfen Sie Geröstete gesalzene kürbiskerne in der Logi-App mit Ihrer Portion.