Pekannüsse
Niedriger GI
GL 1.2 pro typische Stück (120 g) · GL 1 pro 100 g
- Hoher Gehalt an ungesättigten Fettsäuren
- Hohe Kaloriendichte
Pekannüsse hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 1.2.
Aktualisiert 18.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Pekannüsse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 691 kcal |
| Kohlenhydrate | 13.9 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 9.6 g |
| Löslich | 2.9 g |
| Unlöslich | 6.7 g |
| Protein | 9.2 g |
| Fett | 72 g |
| Gesättigt | 6.2 g |
| Ungesättigt | 63 g |
| Natrium | 0 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Gehalt an ungesättigten Fettsäuren
- Reich an Ballaststoffen
- Niedrige glykämische Last
- Hohe Kaloriendichte
- Im Vergleich zu anderen Nüssen proteinarm
- Potenzielles Allergen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pekannüsse?
Pekannüsse hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 1.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Pekannüsse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pekannüsse hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Pekannüsse den Blutzucker?
Pekannüsse hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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