Pinienkerne
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
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Pinienkerne hat einen glykämischen Index von 0, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 0 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen nuts liegt Pinienkerne unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Pinienkerne ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 7/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedriger Zuckergehalt
- ✓ Hoher ungesättigter Fettgehalt
- ✓ Anständiges Protein
- ✗ Sehr hohe Kaloriendichte
- ✗ Mäßiger Ballaststoffgehalt
- ✗ Hoher Gesamtfettgehalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 673 kcal |
| Kohlenhydrate | 13.1g |
| Zucker (gesamt) | 3.6g |
| Natürlich | 3.6g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 3.7g |
| Löslich | 1.1g |
| Unlöslich | 2.6g |
| Protein | 13.7g |
| Fett | 68.4g |
| Gesättigt | 4.9g |
| Ungesättigt | 61g |
| Natrium | 2mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pinienkerne?
Pinienkerne hat einen glykämischen Index von 0, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 0 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Pinienkerne gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pinienkerne hat einen niedrigen glykämischen Index (0) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Pinienkerne den Blutzucker?
Pinienkerne hat eine glykämische Last von 0 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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