Pistazien in schale
Niedriger GI
GL 5 pro typische Stück (120 g) · GL 4.2 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Hohe Kaloriendichte
Pistazien in schale hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Pistazien (15). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 5.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.1 pro 100 g Walnüsse haben im Vergleich zu Pistazien ein besseres Verhältnis von Omega-3- zu Omega-6-Fettsäuren und bieten damit bessere entzündungshemmende Vorteile bei Insulinresistenz.
Walnüsse - GL 1 pro 100 g Sie bieten eine höhere Mineralstoffdichte und einen geringeren Gesamtfettgehalt pro Portion als Pistazien.
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Pistazien in schale ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 560 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Zucker (gesamt) | 8 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 10 g |
| Löslich | 3 g |
| Unlöslich | 7 g |
| Protein | 20 g |
| Fett | 45 g |
| Gesättigt | 6 g |
| Ungesättigt | 37 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Hoher Protein- und Ballaststoffgehalt
- Reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren
- Hohe Kaloriendichte
- Potenzial für übermäßigen Verzehr
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pistazien in schale?
Pistazien in schale hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.2.
Ist Pistazien in schale gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pistazien in schale hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Pistazien hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Pistazien in dieser Datenbank hat Salz- und essig-pistazien die niedrigste glykämische Last (3.3 pro 100 g).
Prüfen Sie Pistazien in schale in der Logi-App mit Ihrer Portion.
