Kürbiskernfüllung

GI 10 · NiedrigGL 0.2 / Esslöffel8/10

Niedriger GI

10 GI

GL 0.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Hoher Proteingehalt
Mäßiger Fettgehalt

Kürbiskernfüllung hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.

Aktualisiert 27.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Kürbiskernfüllung ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

450

Kalorien

10 g

Kohlenhydrate

28 g

Protein

32 g

Fett

pro 100g

Kalorien	450 kcal
Kohlenhydrate	10 g
Zucker (gesamt)	1 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	7 g
Löslich	2.1 g
Unlöslich	4.9 g
Protein	28 g
Fett	32 g
Gesättigt	6 g
Ungesättigt	26 g
Natrium	5 mg

Verarbeitungsgrad

35%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Proteingehalt
Reich an Magnesium
Niedrige glykämische Last
Mäßiger Fettgehalt
Weniger Ballaststoffe als ganze Samen

Allergene

Enthält: schalenfrüchte

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Kürbiskernfüllung?

Kürbiskernfüllung hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Kürbiskernfüllung gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Kürbiskernfüllung hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Kürbiskernfüllung den Blutzucker?

Kürbiskernfüllung hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.