Macadamianüsse

GI 10 · NiedrigGL 0.3 / Stück8/10

Niedriger GI

10 GI

GL 0.3 pro Stück (28 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Hoher Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren
Hohe Kaloriendichte

Macadamianüsse hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine Stück (28 g) ergibt eine glykämische Last von 0.3.

Geprüft am 07.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Macadamianüsse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Portionen

Portion	Gramm	GL
1 Teelöffel	3 g	0
1 Esslöffel	8 g	0.1
1 oz (approx. 10-12 kernels)	28 g	0.3
1 Tasse	134 g	1.3

Nährwertangaben (pro 100g)

718

Kalorien

13.8 g

Kohlenhydrate

7.9 g

Protein

75.8 g

Fett

pro 100g

Kalorien	718 kcal
Kohlenhydrate	13.8 g
Zucker (gesamt)	4.6 g
Natürlich	4.6 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	8.6 g
Löslich	2.6 g
Unlöslich	6 g
Protein	7.9 g
Fett	75.8 g
Gesättigt	12.1 g
Ungesättigt	63.7 g
Natrium	5 mg

Verarbeitungsgrad

20%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren
Sehr niedrige glykämische Last
Gute Ballaststoffquelle
Hohe Kaloriendichte
Geringer Proteingehalt
Geringer Wassergehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Macadamianüsse?

Macadamianüsse hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine Stück (28 g) hat eine glykämische Last von 0.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Macadamianüsse gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Macadamianüsse hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Macadamianüsse den Blutzucker?

Macadamianüsse hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.