Geschrotete Leinsamen in Wasser eingeweicht (Leinsamengel)

GI 5 · NiedrigGL 0.2 / 100 g9/10

Niedriger GI

5 GI

GL 0.2 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Kann bei übermäßigem Verzehr Verdauungsbeschwerden verursachen

Geschrotete Leinsamen in Wasser eingeweicht (Leinsamengel) hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig).

Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Geschrotete Leinsamen in Wasser eingeweicht (Leinsamengel) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

4.5 g

Kohlenhydrate

2 g

Protein

3.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	50 kcal
Kohlenhydrate	4.5 g
Zucker (gesamt)	0.3 g
Natürlich	0.3 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	4.5 g
Löslich	1.5 g
Unlöslich	3 g
Protein	2 g
Fett	3.5 g
Gesättigt	0.3 g
Ungesättigt	3.2 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Niedriger glykämischer Index
Kann bei übermäßigem Verzehr Verdauungsbeschwerden verursachen
Niedriger Proteingehalt

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Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Geschrotete Leinsamen in Wasser eingeweicht (Leinsamengel)?

Geschrotete Leinsamen in Wasser eingeweicht (Leinsamengel) hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig) und eine glykämische Last von 0.2 pro 100 g.

Ist Geschrotete Leinsamen in Wasser eingeweicht (Leinsamengel) gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Geschrotete Leinsamen in Wasser eingeweicht (Leinsamengel) hat einen niedrigen glykämischen Index (5) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Geschrotete Leinsamen in Wasser eingeweicht (Leinsamengel) den Blutzucker?

Geschrotete Leinsamen in Wasser eingeweicht (Leinsamengel) hat eine glykämische Last von 0.2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.