Leinsamenpanier
Niedriger GI
GL 0.4 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 2.9 pro 100 g
- Extrem niedrige glykämische Last und Index
- Hoch im Gesamtfett (kalorische Dichte)
Leinsamenpanier hat einen glykämischen Index von 10, gleich wie reines Leinsamen (10). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.4.
Aktualisiert 21.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Leinsamen
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Leinsamenpanier ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 534 kcal |
| Kohlenhydrate | 29 g |
| Zucker (gesamt) | 1.6 g |
| Natürlich | 1.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 27 g |
| Löslich | 8.1 g |
| Unlöslich | 18.9 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 42 g |
| Gesättigt | 3.7 g |
| Ungesättigt | 28 g |
| Natrium | 30 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extrem niedrige glykämische Last und Index
- Sehr hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren
- Hoch im Gesamtfett (kalorische Dichte)
- Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Leinsamenpanier?
Leinsamenpanier hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.9.
Ist Leinsamenpanier gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Leinsamenpanier hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Leinsamen hat die niedrigste glykämische Last?
Leinsamenpanier hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Leinsamen in dieser Datenbank (2.9 pro 100 g).
Prüfen Sie Leinsamenpanier in der Logi-App mit Ihrer Portion.
