Geschrotete Leinsamen
Niedriger GI
GL 0.4 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 2.9 pro 100 g
- Sehr hoher Ballaststoffgehalt
- Hohe Kaloriendichte
Geschrotete Leinsamen hat einen glykämischen Index von 10, gleich wie reines Leinsamen (10). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.4.
Aktualisiert 20.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Leinsamen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Geschrotete Leinsamen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 534 kcal |
| Kohlenhydrate | 29 g |
| Zucker (gesamt) | 1.6 g |
| Natürlich | 1.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 27 g |
| Löslich | 8.1 g |
| Unlöslich | 18.9 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 42 g |
| Gesättigt | 3.7 g |
| Ungesättigt | 28 g |
| Natrium | 30 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an Omega-3-Fettsäuren
- Niedriger glykämischer Index
- Hohe Kaloriendichte
- Moderater Fettgehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Geschrotete Leinsamen?
Geschrotete Leinsamen hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.9.
Ist Geschrotete Leinsamen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Geschrotete Leinsamen hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Leinsamen hat die niedrigste glykämische Last?
Geschrotete Leinsamen hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Leinsamen in dieser Datenbank (2.9 pro 100 g).
Prüfen Sie Geschrotete Leinsamen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
