Leinsamenhülle
Niedriger GI
GL 0.4 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 2.9 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Hoher Fettgehalt (obwohl überwiegend gesunde Fette)
Leinsamenhülle hat einen glykämischen Index von 10, gleich wie reines Leinsamen (10). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.4.
Aktualisiert 14.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Leinsamen
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Leinsamenhülle ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 534 kcal |
| Kohlenhydrate | 29 g |
| Zucker (gesamt) | 1.6 g |
| Natürlich | 1.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 27.3 g |
| Löslich | 8.2 g |
| Unlöslich | 19.1 g |
| Protein | 18.3 g |
| Fett | 42.2 g |
| Gesättigt | 3.7 g |
| Ungesättigt | 28 g |
| Natrium | 30 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an Omega-3-Fettsäuren
- Niedriger glykämischer Index
- Hoher Fettgehalt (obwohl überwiegend gesunde Fette)
- Möglicher Allergieauslöser für einige Personen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Leinsamenhülle?
Leinsamenhülle hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.9.
Ist Leinsamenhülle gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Leinsamenhülle hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Leinsamen hat die niedrigste glykämische Last?
Leinsamenhülle hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Leinsamen in dieser Datenbank (2.9 pro 100 g).
Prüfen Sie Leinsamenhülle in der Logi-App mit Ihrer Portion.
