Ganze Leinsamen
Glykämischer Index noch nicht gemessen
- Sehr hoher Ballaststoffgehalt
- Hoch in Kalorien
Ganze Leinsamen hat noch keinen gemessenen glykämischen Index. Es enthält 29 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Aktualisiert 07.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Formen von Leinsamen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Ganze Leinsamen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm |
|---|---|
| 1 Teelöffel | 4 g |
| 1 Esslöffel | 11 g |
| 3 tbsp | 30 g |
| 1 Tasse | 168 g |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 534 kcal |
| Kohlenhydrate | 29 g |
| Zucker (gesamt) | 1.6 g |
| Natürlich | 1.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 27.3 g |
| Löslich | 8.2 g |
| Unlöslich | 19.1 g |
| Protein | 18.3 g |
| Fett | 42.2 g |
| Gesättigt | 3.7 g |
| Ungesättigt | 36 g |
| Natrium | 30 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren
- Minimale Verarbeitung
- Hoch in Kalorien
- Kein löslicher Ballaststoff
- Moderater Kohlenhydratgehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ganze Leinsamen?
Der glykämische Index von Ganze Leinsamen wurde noch nicht gemessen. Es enthält 29 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Ist Ganze Leinsamen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Der glykämische Index von Ganze Leinsamen ist nicht gemessen. Bei 29 g Kohlenhydraten pro 100 g auf die Portionsgröße achten.
Welche Form von Leinsamen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Leinsamen in dieser Datenbank hat Leinsamen die niedrigste glykämische Last (2.9 pro 100 g).
Prüfen Sie Ganze Leinsamen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
