Ganze Leinsamen

Ganze Leinsamen

GI 0 · Niedrig GL 0 · Niedrig Score 9/10

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Ganze Leinsamen hat einen glykämischen Index von 0, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 0 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen nuts liegt Ganze Leinsamen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Ganze Leinsamen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 0
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 0
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
534
Kalorien
29g
Kohlenhydrate
18.3g
Protein
42.2g
Fett

Logi-Score: 9/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Sehr hoher Ballaststoffgehalt
  • ✓ Reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren
  • ✓ Minimale Verarbeitung
  • ✗ Hoch in Kalorien
  • ✗ Kein löslicher Ballaststoff
  • ✗ Moderater Kohlenhydratgehalt

Verarbeitungsgrad

10%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien534 kcal
Kohlenhydrate29g
Zucker (gesamt)1.6g
Natürlich1.6g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe27.3g
Löslich8.2g
Unlöslich19.1g
Protein18.3g
Fett42.2g
Gesättigt3.7g
Ungesättigt36g
Natrium30mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Ganze Leinsamen?

Ganze Leinsamen hat einen glykämischen Index von 0, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 0 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Ganze Leinsamen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Ganze Leinsamen hat einen niedrigen glykämischen Index (0) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Ganze Leinsamen den Blutzucker?

Ganze Leinsamen hat eine glykämische Last von 0 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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