Leinsamen
Niedriger GI
GL 2.9 pro 100 g
- Extremely high fiber content
- High calorie density
Leinsamen hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig).
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Leinsamen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Leinsamen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 534 kcal |
| Kohlenhydrate | 29 g |
| Zucker (gesamt) | 1.6 g |
| Natürlich | 1.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 27.3 g |
| Löslich | 8.2 g |
| Unlöslich | 19.1 g |
| Protein | 18.3 g |
| Fett | 42.2 g |
| Gesättigt | 3.7 g |
| Ungesättigt | 36.5 g |
| Natrium | 30 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extremely high fiber content
- Rich in omega-3 fatty acids
- Low glycemic impact
- High calorie density
- Potential digestive issues if consumed in excess
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Leinsamen?
Leinsamen hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig) und eine glykämische Last von 2.9 pro 100 g.
Ist Leinsamen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Leinsamen hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Leinsamen hat die niedrigste glykämische Last?
Leinsamen hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Leinsamen in dieser Datenbank (2.9 pro 100 g).
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