Leinsamen-wasser-mischung

GI 5 · NiedrigGL 0 / Esslöffel8/10

Niedriger GI

5 GI

GL 0 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 0.1 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Extrem niedrige glykämische Last
Geringere Proteindichte im Vergleich zu Eiern

Leinsamen-wasser-mischung hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.

Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Leinsamen-wasser-mischung ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

2.7 g

Kohlenhydrate

1.8 g

Protein

4.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	54 kcal
Kohlenhydrate	2.7 g
Zucker (gesamt)	0.2 g
Natürlich	0.2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.7 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.9 g
Protein	1.8 g
Fett	4.2 g
Gesättigt	0.4 g
Ungesättigt	3.8 g
Natrium	8 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Extrem niedrige glykämische Last
Gute Quelle für gesunde ungesättigte Fette
Geringere Proteindichte im Vergleich zu Eiern
Omega-3-Fettsäuren neigen nach dem Mahlen zur Oxidation

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Leinsamen-wasser-mischung?

Leinsamen-wasser-mischung hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0; pro 100 g beträgt die glykämische Last 0.1.

Ist Leinsamen-wasser-mischung gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Leinsamen-wasser-mischung hat einen niedrigen glykämischen Index (5) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Leinsamen-wasser-mischung den Blutzucker?

Leinsamen-wasser-mischung hat eine glykämische Last von 0.1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.