Gomasio
Niedriger GI
GL 1.8 pro 100 g
- Reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren
- Hoher Natriumgehalt
Gomasio hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig).
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gomasio ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 570 kcal |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 11 g |
| Löslich | 3 g |
| Unlöslich | 8 g |
| Protein | 17 g |
| Fett | 48 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 41 g |
| Natrium | 3500 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren
- Gute Ballaststoffquelle
- Enthält pflanzliches Protein
- Hoher Natriumgehalt
- Kaloriendicht
- Mäßig verarbeitet durch Rösten und Salzzugabe
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gomasio berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gomasio?
Gomasio hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1.8 pro 100 g.
Ist Gomasio gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gomasio hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Gomasio den Blutzucker?
Gomasio hat eine glykämische Last von 1.8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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