Haselnussmehl
Niedriger GI
GL 3 pro 100 g
- Sehr hoher Ballaststoffgehalt
- Kann Allergene enthalten
Haselnussmehl hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig).
Aktualisiert 17.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Haselnussmehl ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 400 kcal |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| Zucker (gesamt) | 5 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 20 g |
| Löslich | 7 g |
| Unlöslich | 13 g |
| Protein | 35 g |
| Fett | 15 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 13.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an pflanzlichem Protein
- Niedriger glykämischer Index
- Kann Allergene enthalten
- Relativ hoher Fettgehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Haselnussmehl?
Haselnussmehl hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 3 pro 100 g.
Ist Haselnussmehl gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Haselnussmehl hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Haselnussmehl den Blutzucker?
Haselnussmehl hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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