Goldleinsamenmehl

GI 15 · NiedrigGL 0.7 / Esslöffel9/10

Niedriger GI

15 GI

GL 0.7 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 4.3 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Very low glycemic load
Relatively high calorie density

Goldleinsamenmehl hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.7.

Aktualisiert 22.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Goldleinsamenmehl ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

534

Kalorien

29 g

Kohlenhydrate

18.3 g

Protein

42.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	534 kcal
Kohlenhydrate	29 g
Zucker (gesamt)	1.6 g
Natürlich	1.6 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	27.3 g
Löslich	8.2 g
Unlöslich	19.1 g
Protein	18.3 g
Fett	42.2 g
Gesättigt	3.7 g
Ungesättigt	36 g
Natrium	30 mg

Verarbeitungsgrad

35%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Very low glycemic load
Extremely high fiber content
Rich in unsaturated fats
Relatively high calorie density
Moderate processing
Contains some saturated fat

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Goldleinsamenmehl?

Goldleinsamenmehl hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.7; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.3.

Ist Goldleinsamenmehl gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Goldleinsamenmehl hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Goldleinsamenmehl den Blutzucker?

Goldleinsamenmehl hat eine glykämische Last von 4.3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.