Gemischte Nüsse
Niedriger GI
GL 2.6 pro Tasse (131 g) · GL 2 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Kaloriendicht, leicht zu überkonsumieren
Gemischte Nüsse hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (131 g) ergibt eine glykämische Last von 2.6.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #170585 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Gemischte Nüsse
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gemischte Nüsse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 131 g | 2.6 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 600 kcal |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 54 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 45 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hervorragende Quelle für gesunde ungesättigte Fette und Protein
- Guter Ballaststoffgehalt für Sättigung
- Kaloriendicht, leicht zu überkonsumieren
- Potenziell zugesetztes Salz oder entzündungsfördernde Öle bei Verarbeitung
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gemischte Nüsse?
Gemischte Nüsse hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (131 g) hat eine glykämische Last von 2.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Gemischte Nüsse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gemischte Nüsse hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gemischte Nüsse hat die niedrigste glykämische Last?
Gemischte Nüsse hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Gemischte Nüsse in dieser Datenbank (2 pro 100 g).
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