Gemahlene mandeln und chiasamen

GI 5 · NiedrigGL 0.1 / Esslöffel9/10

Niedriger GI

5 GI

GL 0.1 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 0.9 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Hoher Kaloriengehalt

Gemahlene mandeln und chiasamen hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.1.

Aktualisiert 12.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Gemahlene mandeln und chiasamen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

540

Kalorien

18 g

Kohlenhydrate

17 g

Protein

46 g

Fett

pro 100g

Kalorien	540 kcal
Kohlenhydrate	18 g
Zucker (gesamt)	3 g
Natürlich	3 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	18 g
Löslich	5.4 g
Unlöslich	12.6 g
Protein	17 g
Fett	46 g
Gesättigt	4.5 g
Ungesättigt	39 g
Natrium	5 mg

Verarbeitungsgrad

30%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren
Niedriger glykämischer Load
Hoher Kaloriengehalt
Möglicher Allergen (Nüsse)

Allergene

Enthält: schalenfrüchte

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gemahlene mandeln und chiasamen?

Gemahlene mandeln und chiasamen hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 0.9.

Ist Gemahlene mandeln und chiasamen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gemahlene mandeln und chiasamen hat einen niedrigen glykämischen Index (5) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Gemahlene mandeln und chiasamen den Blutzucker?

Gemahlene mandeln und chiasamen hat eine glykämische Last von 0.9 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.