Mandel-cranberry-mischung
Mittlerer GI
GL 4 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 26.4 pro 100 g
- Gute Quelle für gesunde Fette
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Mandel-cranberry-mischung hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 4.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Geröstete Kürbiskerne haben eine deutlich niedrigere glykämische Last (1 statt 22) und helfen so, starke Blutzuckerspitzen im Vergleich zu den Trockenfrüchten in der Cranberry-Mischung zu vermeiden.
Kürbiskerne (roh) - Mischung aus rohen Kakaonibs und rohen MandelnGL 1 pro 100 g Rohe Kakaonibs bieten einen reichhaltigen, befriedigenden Crunch mit einer viel geringeren glykämischen Wirkung (GL 1) als die zuckerhaltige Cranberry-Mischung.
- Walnuss-Zimt-Paste mit natürlichem SüßungsmittelGL 4 pro 100 g Walnuss-Zimt-Paste ist eine nährstoffreiche, glykämisch niedrige Alternative (GL 4), die die konzentrierten Zucker in getrockneten Cranberries vermeidet.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mandel-cranberry-mischung ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 430 kcal |
| Kohlenhydrate | 48 g |
| Zucker (gesamt) | 32 g |
| Natürlich | 14 g |
| Zugesetzt | 18 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 22 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 18 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Quelle für gesunde Fette
- Enthält Ballaststoffe
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Moderate glykämische Last
- Verarbeitete Zutaten
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mandel-cranberry-mischung?
Mandel-cranberry-mischung hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 26.4.
Ist Mandel-cranberry-mischung gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mandel-cranberry-mischung hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Kürbiskerne (roh).
Wie beeinflusst Mandel-cranberry-mischung den Blutzucker?
Mandel-cranberry-mischung hat eine glykämische Last von 26.4 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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