Samenmischung
Niedriger GI
GL 2.7 pro Tasse (140 g) · GL 1.9 pro 100 g
- Hervorragendes Verhältnis von Ballaststoffen zu Kohlenhydraten
- Kaloriendicht
Samenmischung hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (140 g) ergibt eine glykämische Last von 2.7.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.1 pro 100 g Sie bieten ein besseres Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6, was zur Verringerung systemischer Entzündungen beiträgt.
Chiasamen - GL 2.9 pro 100 g Sie liefern spezifische Phytonährstoffe, die helfen, die Insulinsensitivität und das hormonelle Gleichgewicht zu verbessern.
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Samenmischung ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Teelöffel | 3 g | 0.1 |
| 1 Esslöffel | 9 g | 0.2 |
| 1 oz | 28 g | 0.5 |
| 1 Tasse | 140 g | 2.7 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 550 kcal |
| Kohlenhydrate | 13 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 12 g |
| Löslich | 3.6 g |
| Unlöslich | 8.4 g |
| Protein | 20 g |
| Fett | 45 g |
| Gesättigt | 5 g |
| Ungesättigt | 38 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hervorragendes Verhältnis von Ballaststoffen zu Kohlenhydraten
- Hoher Proteingehalt zur Unterstützung des Stoffwechsels
- Kaloriendicht
- Potenziell hoher Omega-6-Gehalt je nach Mischung
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Samenmischung berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Samenmischung?
Samenmischung hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (140 g) hat eine glykämische Last von 2.7; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.9.
Ist Samenmischung gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Samenmischung hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Samenmischung den Blutzucker?
Samenmischung hat eine glykämische Last von 1.9 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Samenmischung in der Logi-App mit Ihrer Portion.
