Gemischte rohe nüsse
Niedriger GI
GL 3.4 pro Tasse (140 g) · GL 2.4 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Hoch in Gesamtfett und Kalorien
Gemischte rohe nüsse hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (140 g) ergibt eine glykämische Last von 3.4.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Gemischte rohe nüsse
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Gemischte rohe nüsse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 9 g | 0.2 |
| 1 oz serving | 28 g | 0.7 |
| 1 Tasse | 140 g | 3.4 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 600 kcal |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 5.6 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 54 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 45 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Reich an ungesättigten Fetten
- Gute Protein- und Ballaststoffquelle
- Hoch in Gesamtfett und Kalorien
- Einige gesättigte Fettsäuren
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gemischte rohe nüsse?
Gemischte rohe nüsse hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (140 g) hat eine glykämische Last von 3.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.4.
Ist Gemischte rohe nüsse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gemischte rohe nüsse hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gemischte rohe nüsse hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Gemischte rohe nüsse in dieser Datenbank hat Nussmischung mit kakao die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).
Prüfen Sie Gemischte rohe nüsse in der Logi-App mit Ihrer Portion.
