Nüsse
262 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Ganze rohe Erdnüsse Niedriger GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Gemischte rohe nüsse und samen (ungesüßt) Niedriger GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Geröstete erdnüsse Niedriger GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Rohe Erdnusskerne Niedriger GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Gemischte rohe nüsse Niedriger GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Geröstete mandeln mit ungesüßtem kakao Niedriger GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Mischnüsse Niedriger GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Nussmischung Niedriger GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Ungesüßte Nussmischung Niedriger GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Haselnüsse in Schale Niedriger GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Haselnusskerne Niedriger GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Veganer Erdnussbutter Niedriger GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Cracker mit Leinsamen, Chiasamen und Sonnenblumenkernen Niedriger GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Mandel-zimt-aufstrich Niedriger GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Nüsse und mandeln Niedriger GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Ungesalzene, leicht gewürzte mandeln, walnüsse und cashewkerne mischung Niedriger GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
100% Erdnussbutter Niedriger GI 14 GL 2.8 / 100 g 8.5/10 
Erdnussbutter Niedriger GI 14 GL 2.8 / 100 g 7/10 
Erdnussbutter Niedriger GI 14 GL 2.8 / 100 g 8/10 Geröstete Mandelstifte Niedriger GI 15 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Braune leinsamen Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Eingeweichte Leinsamen Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Geschrotete Leinsamen Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakaonibs Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Leinsamen Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Leinsamen Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Leinsamen Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Leinsamenhülle Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Leinsamenpanier Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 Cashewcreme Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Cashewkäse Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 Dukkah-Gewürz Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 Eingeweichte Cashewkerne mit zuckerfreiem Ahornsirup-Aroma Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Erdnuss- und sesamkrokant Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Erdnussensuppe Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Erdnussmehl Niedriger GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 Haselnussmehl Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Kürbiskern-, Sonnenblumenkern- und Nuss-Cracker Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Mandelmehlteig Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Mandelmus Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Mohnmehl Niedriger GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Pistazienmark Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Veganer parmesan (cashew) Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 Geröstete Mandeln, ohne Öl oder Salz Niedriger GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 
Mandeln Niedriger GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 Mandeln Niedriger GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Mandeln mit einer prise salz, kein zuckerzusatz Niedriger GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
Mandeln, fein gerieben Niedriger GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 Mandelstifte Niedriger GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 Mandorle con guscio Niedriger GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Rohe, ungesalzene mandeln Niedriger GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Mandeln eingeweicht Niedriger GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
Salz- und essig-pistazien Niedriger GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
Dukkah (ungesalzen) Niedriger GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Nussbutter mit ungesüßtem kakao Niedriger GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 Erdnuss-Dressing Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 Hausgemachte Chili-Knoblauch-Tahini-Soße Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Nuss-Cracker Niedriger GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Sesampaste mit scharfem pfeffer Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Vollkorn-Sesammus Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Walnuss-Zimt-Paste mit natürlichem Süßungsmittel Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Geröstete gesalzene pistazien Niedriger GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Leicht gesalzene Pistazien Niedriger GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistazien Niedriger GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistazien in schale Niedriger GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Chiasamenpulver Niedriger GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Goldleinsamenmehl Niedriger GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Nuss- und samenknusperlinge Niedriger GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Nussbutter mit ungesüßtem kakao und minimalem süßungsmittel Niedriger GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Pistazienextrakt Niedriger GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 Cashew-Dukkah Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Entöltes Erdnussproteinpulver Niedriger GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Nusssoße Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Sonnenblumenkernaufstrich Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Tahini-Paste mit Zitronensaft und Mangopüree Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Sonnenblumenkernbutter Niedriger GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Sonnenblumenkernfüllung Niedriger GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Klassisches Tahini Niedriger GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Pflanzenmilchpulverersatz Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Geröstete Sonnenblumenkerne Niedriger GI 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 Cashew-Creme mit Kurkuma Niedriger GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Cashewbutter Niedriger GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Entöltes erdnussbutterpulver Niedriger GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
Erdnusscreme Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 Gemischte salatsamen Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Geschälte Sonnenblumenkerne Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Nuss-Samen-Granola mit Inulin Niedriger GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Rohe ungesalzene Sonnenblumenkerne Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Sonnenblumenkerne Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Sonnenblumenkerne Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Sonnenblumenkerne gemahlen Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Tahini Niedriger GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
Cashew Niedriger GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Cashewkerne Niedriger GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Cashewmehl Niedriger GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Geröstete cashewkerne Niedriger GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Rohe Cashewmus Niedriger GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Sesamsamen Niedriger GI 35 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Erdnuss-snacks Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 Geröstete und gemahlene Kakaobohnen Niedriger GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
