Nüsse
227 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Verschiedene Samen Niedriger GI 20 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Geröstete Haselnüsse Niedriger GI 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Rauchmandeln Niedriger GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 Cracker mit Leinsamen, Chiasamen und Sonnenblumenkernen Niedriger GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 Geröstete ungesüßte Kokosraspeln mit Kürbiskernen und Zimt Niedriger GI 15 GL 2.7 / 100 g 7.5/10 
Mandel-zimt-aufstrich Niedriger GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 Nuss- und Samenmus Niedriger GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Nüsse und mandeln Niedriger GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 Nussflocken Niedriger GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Ungesalzene, leicht gewürzte mandeln, walnüsse und cashewkerne mischung Niedriger GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
Mandeln blanchiert Niedriger GI 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Braune leinsamen Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Eingeweichte Leinsamen Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Geschrotete Leinsamen Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakaonibs Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Leinsamen Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Leinsamen Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Leinsamen Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Leinsamenhülle Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Leinsamenpanier Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Erdnussbutter ohne Zucker Niedriger GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 
Geröstete Erdnüsse Niedriger GI 14 GL 3 / 100 g 7/10 Gesalzene Erdnüsse Niedriger GI 14 GL 3 / 100 g 6/10 Cashewcreme Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Cashewkäse Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 Dukkah-Gewürz Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 Eingeweichte Cashewkerne mit zuckerfreiem Ahornsirup-Aroma Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Erdnuss- und sesamkrokant Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Erdnussensuppe Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Erdnussmehl Niedriger GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 Haselnussmehl Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Kürbiskern-, Sonnenblumenkern- und Nuss-Cracker Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Mandelmehlteig Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Mohnmehl Niedriger GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Pistazienmark Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Veganer parmesan (cashew) Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 Geröstete Mandeln, ohne Öl oder Salz Niedriger GI 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Mandeln eingeweicht Niedriger GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
Salz- und essig-pistazien Niedriger GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
Dukkah (ungesalzen) Niedriger GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Nussbutter mit ungesüßtem kakao Niedriger GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Sonnenblumenkerne Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Erdnuss-Dressing Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 Hausgemachte Chili-Knoblauch-Tahini-Soße Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Nuss-Cracker Niedriger GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Sesampaste mit scharfem pfeffer Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Sonnenblumenkernmehl Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Vollkorn-Sesammus Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Walnuss-Zimt-Paste mit natürlichem Süßungsmittel Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Sesamsamen Niedriger GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 
Geröstete gesalzene pistazien Niedriger GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Leicht gesalzene Pistazien Niedriger GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistazien Niedriger GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistazien in schale Niedriger GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Goldleinsamenmehl Niedriger GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Nuss- und samenknusperlinge Niedriger GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Nussbutter mit ungesüßtem kakao und minimalem süßungsmittel Niedriger GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Pistazienextrakt Niedriger GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 Samencracker Niedriger GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 Cashew-Dukkah Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Entöltes Erdnussproteinpulver Niedriger GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Nusssoße Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Sonnenblumenkernaufstrich Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Tahini-Paste mit Zitronensaft und Mangopüree Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Sonnenblumenkernbutter Niedriger GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Sonnenblumenkernfüllung Niedriger GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Klassisches Tahini Niedriger GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Pflanzenmilchpulverersatz Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Mandelmasse Niedriger GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 Cashew-Creme mit Kurkuma Niedriger GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Cashewbutter Niedriger GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Entöltes erdnussbutterpulver Niedriger GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 Gemischte salatsamen Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Tahini Niedriger GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
Cashewkerne Niedriger GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Geröstete Cashewkerne Niedriger GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Geröstete Sonnenblumenkerne Niedriger GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 Geröstete und gemahlene Kakaobohnen Niedriger GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Nuss- und samenriegel mit natürlichem süßstoff Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Ungesüßte kokosraspel Niedriger GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
Getrocknete kokosnuss Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Honig-geröstete mandeln Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Pflanzlicher Protein-Studentenfutter-Mix Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 Gekochte Esskastanie Niedriger GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Schwarzer kümmel Niedriger GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
PB2 Erdnusspulver Niedriger GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 Teigmantelerdnüsse Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Zuckerwalnüsse Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Erdnussmehl Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Klassisches Studentenfutter Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 Nüsse und Trockenfrüchte Niedriger GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 Teigmantelerdnüsse Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Erdmandeln Niedriger GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
Geröstete kastanien Niedriger GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Kastanie Niedriger GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Mandel-cranberry-mischung Mittlerer GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Kokosmehl Niedriger GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 Geröstete Esskastanie Mittlerer GI 60 GL 27 / 100 g 6/10 
Makhana-Samen Niedriger GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Geröstete Fox-Nüsse Mittlerer GI 55 GL 42 / 100 g 7/10 
