Erdnussensuppe

GI 35 · NiedrigGL 4.5 / Tasse6/10

Niedriger GI

35 GI

GL 4.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 3 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Gute Quelle für pflanzliches Protein
Mäßiger Natriumgehalt

Erdnussensuppe hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 4.5.

Aktualisiert 22.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Erdnussensuppe ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

180

Kalorien

10 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

13 g

Fett

pro 100g

Kalorien	180 kcal
Kohlenhydrate	10 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.8 g
Protein	7 g
Fett	13 g
Gesättigt	2.5 g
Ungesättigt	9.5 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Gute Quelle für pflanzliches Protein
Enthält gesunde ungesättigte Fette
Mäßiger Ballaststoffgehalt
Mäßiger Natriumgehalt
Kaloriendicht
Kann zugesetzte Öle oder Verdickungsmittel enthalten

Allergene

Enthält: erdnüsse

Kann enthalten: milchsojaglutenschalenfrüchteselleriesesam

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Erdnussensuppe?

Erdnussensuppe hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 4.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.

Ist Erdnussensuppe gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Erdnussensuppe hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Erdnussensuppe den Blutzucker?

Erdnussensuppe hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.