Pekannuss
Niedriger GI
GL 1 pro Tasse (99 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Hohe Kaloriendichte
Pekannuss hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine Tasse (99 g) ergibt eine glykämische Last von 1.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #170182 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Pekannuss
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Pekannuss ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, halves | 99 g | 1 |
| 1 cup, chopped | 109 g | 1.1 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 691 kcal |
| Kohlenhydrate | 13.9 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 9.6 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 7.2 g |
| Protein | 9.2 g |
| Fett | 72 g |
| Gesättigt | 6.2 g |
| Ungesättigt | 63 g |
| Natrium | 0 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an ungesättigten Fetten
- Hohe Kaloriendichte
- Relativ hoher Gesamtfettgehalt
- Mäßiger gesättigter Fettgehalt
Allergene
Rezepte mit Pekannuss
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pekannuss?
Pekannuss hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine Tasse (99 g) hat eine glykämische Last von 1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Pekannuss gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pekannuss hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Pekannuss hat die niedrigste glykämische Last?
Pekannuss hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Pekannuss in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Pekannuss in der Logi-App mit Ihrer Portion.
