Sonnenblumenkernaufstrich
Niedriger GI
GL 0.8 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 5 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last und niedriger glykämischer Index
- Sehr hohe Kaloriendichte
Sonnenblumenkernaufstrich hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.8.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Walnuss-Zimt-Paste mit natürlichem SüßungsmittelGL 4 pro 100 g Walnüsse sind eine hervorragende Quelle für Alpha-Linolensäure (Omega-3-Fettsäuren), die dazu beiträgt, das Entzündungsprofil einer Ernährung auszugleichen.
- GL 5.6 pro 100 g Sesamsamen enthalten einzigartige Lignane wie Sesamin, die nachweislich die Stoffwechselgesundheit unterstützen und die glykämische Kontrolle verbessern.
Klassisches Tahini
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Sonnenblumenkernaufstrich ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 617 kcal |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Zucker (gesamt) | 7 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 17 g |
| Fett | 56 g |
| Gesättigt | 6 g |
| Ungesättigt | 47 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last und niedriger glykämischer Index
- Gute Quelle für pflanzliches Protein
- Kein zugesetzter Zucker
- Sehr hohe Kaloriendichte
- Hoher Gesamtfettgehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Sonnenblumenkernaufstrich?
Sonnenblumenkernaufstrich hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.
Ist Sonnenblumenkernaufstrich gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Sonnenblumenkernaufstrich hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Sonnenblumenkernaufstrich den Blutzucker?
Sonnenblumenkernaufstrich hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Sonnenblumenkernaufstrich in der Logi-App mit Ihrer Portion.
