Cashewkerne
Niedriger GI
GL 2.2 pro Stück (28 g) · GL 8 pro 100 g
- Rich in healthy unsaturated fats
- Moderate calorie density
Cashewkerne hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine Stück (28 g) ergibt eine glykämische Last von 2.2.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #2515374 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Cashewkerne
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Cashewkerne ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (approx. 18 nuts) | 28 g | 2.2 |
| 1 Tasse | 137 g | 11 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 553 kcal |
| Kohlenhydrate | 30.2 g |
| Zucker (gesamt) | 5.9 g |
| Natürlich | 5.9 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2.3 g |
| Protein | 18.2 g |
| Fett | 43.9 g |
| Gesättigt | 7.8 g |
| Ungesättigt | 36.1 g |
| Natrium | 12 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Rich in healthy unsaturated fats
- Good source of plant protein
- Contains essential minerals (magnesium, zinc)
- Moderate calorie density
- Contains some saturated fat
- Low in fiber compared to other nuts
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Cashewkerne?
Cashewkerne hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine Stück (28 g) hat eine glykämische Last von 2.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.
Ist Cashewkerne gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Cashewkerne hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Cashewkerne hat die niedrigste glykämische Last?
Cashewkerne hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Cashewkerne in dieser Datenbank (8 pro 100 g).
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