Geröstete cashewkerne
Niedriger GI
GL 11 pro Tasse (137 g) · GL 8 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index und glykämische Last
- Niedrigeres Verhältnis von Ballaststoffen zu Kohlenhydraten im Vergleich zu anderen Nüssen
Geröstete cashewkerne hat einen glykämischen Index von 25, gleich wie reines Cashewkerne (25). Eine Tasse (137 g) ergibt eine glykämische Last von 11.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Geröstete cashewkerne ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 Tasse | 137 g | 11 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 574 kcal |
| Kohlenhydrate | 30.2 g |
| Zucker (gesamt) | 5.9 g |
| Natürlich | 5.9 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2.3 g |
| Protein | 15.3 g |
| Fett | 46.4 g |
| Gesättigt | 9.2 g |
| Ungesättigt | 35.7 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index und glykämische Last
- Gute Quelle für pflanzliches Protein und gesunde ungesättigte Fette
- Niedrigeres Verhältnis von Ballaststoffen zu Kohlenhydraten im Vergleich zu anderen Nüssen
- Höherer Kohlenhydratgehalt als die meisten Schalenfrüchte
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Geröstete cashewkerne?
Geröstete cashewkerne hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine Tasse (137 g) hat eine glykämische Last von 11; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.
Ist Geröstete cashewkerne gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Geröstete cashewkerne hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Cashewkerne hat die niedrigste glykämische Last?
Geröstete cashewkerne hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Cashewkerne in dieser Datenbank (8 pro 100 g).
Prüfen Sie Geröstete cashewkerne in der Logi-App mit Ihrer Portion.
