Kürbiskern-, Sonnenblumenkern- und Nuss-Cracker
Niedriger GI
GL 3 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Moderater Natriumgehalt
Kürbiskern-, Sonnenblumenkern- und Nuss-Cracker hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig).
Aktualisiert 04.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kürbiskern-, Sonnenblumenkern- und Nuss-Cracker ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 540 kcal |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 10 g |
| Löslich | 3 g |
| Unlöslich | 7 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 46 g |
| Gesättigt | 6 g |
| Ungesättigt | 36 g |
| Natrium | 250 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an gesunden Fetten
- Niedriger glykämischer Index
- Moderater Natriumgehalt
- Kalorienreich
- Kann bei industrieller Herstellung zugesetzte Öle enthalten
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kürbiskern-, Sonnenblumenkern- und Nuss-Cracker?
Kürbiskern-, Sonnenblumenkern- und Nuss-Cracker hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig) und eine glykämische Last von 3 pro 100 g.
Ist Kürbiskern-, Sonnenblumenkern- und Nuss-Cracker gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kürbiskern-, Sonnenblumenkern- und Nuss-Cracker hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Kürbiskern-, Sonnenblumenkern- und Nuss-Cracker den Blutzucker?
Kürbiskern-, Sonnenblumenkern- und Nuss-Cracker hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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