Ungesüßte kokosraspel
Niedriger GI
GL 16.2 pro typische Tasse (150 g) · GL 10.8 pro 100 g
- Sehr niedriger glykämischer Load
- Extrem hoch im gesättigten Fett
Ungesüßte kokosraspel hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 16.2.
Aktualisiert 19.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3.2 pro 100 g Sie liefern gesunde Fette und mehr Protein mit einem deutlich geringeren Gehalt an gesättigten Fettsäuren, was sie besser für Insulinresistenz macht.
Rohe, ungesalzene mandeln - GL 1 pro 100 g Chia-Samen bieten mehr Ballaststoffe, weniger gesättigte Fettsäuren und ein vorteilhaftes Omega-3-Profil, das die Blutzuckerstabilität unterstützt.
Chiasamen - GL 7 pro 100 g Sie enthalten weniger gesättigte Fettsäuren und liefern Antioxidantien, die die Herzgesundheit und bessere glykämische Ergebnisse unterstützen.
Geschälte Sonnenblumenkerne
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Ungesüßte kokosraspel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 660 kcal |
| Kohlenhydrate | 24 g |
| Zucker (gesamt) | 7.4 g |
| Natürlich | 7.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 16.3 g |
| Löslich | 4.1 g |
| Unlöslich | 12.2 g |
| Protein | 6.9 g |
| Fett | 64.5 g |
| Gesättigt | 57.2 g |
| Ungesättigt | 7.3 g |
| Natrium | 37 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedriger glykämischer Load
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Kein zugesetzter Zucker
- Extrem hoch im gesättigten Fett
- Hoher Kaloriengehalt
- Niedriger Proteingehalt
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ungesüßte kokosraspel?
Ungesüßte kokosraspel hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 16.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 10.8.
Ist Ungesüßte kokosraspel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ungesüßte kokosraspel hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Ungesüßte kokosraspel den Blutzucker?
Ungesüßte kokosraspel hat eine glykämische Last von 10.8 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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