Rohe, ungesalzene mandeln
Niedriger GI
GL 3.9 pro typische Stück (120 g) · GL 3.2 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Hoher Kaloriengehalt
Rohe, ungesalzene mandeln hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Mandeln (15). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 3.9.
Aktualisiert 19.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Mandeln
- GI 15 · GL 3.2 pro 100 g
Mandeln - Blue Diamond Mandeln (geröstet, leicht gesalzen)GI 15 · GL 1 pro 100 g Marke: blue_diamond
- GI 5 · GL 1 pro 100 g crushed
Mandelmehl - RauchmandelnGI 15 · GL 1 pro 100 g roastedsmoked
- GI 15 · GL 1.8 pro 100 g high protein
Mandelprotein - GI 15 · GL 1.9 pro 100 g blanched
Mandeln blanchiert - GI 15 · GL 2 pro 100 g cocoa dusted
Mandeln mit ungesüßtem kakaopulver überzogen - +6 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Rohe, ungesalzene mandeln ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 579 kcal |
| Kohlenhydrate | 21.6 g |
| Zucker (gesamt) | 4.4 g |
| Natürlich | 4.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 12.5 g |
| Löslich | 3.75 g |
| Unlöslich | 8.75 g |
| Protein | 21.2 g |
| Fett | 49.9 g |
| Gesättigt | 3.8 g |
| Ungesättigt | 43.8 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Reich an Ballaststoffen und Eiweiß
- Reich an gesunden ungesättigten Fetten
- Hoher Kaloriengehalt
- Mäßig hoher Gesamtfettgehalt
- Enthält etwas Natrium
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Rohe, ungesalzene mandeln?
Rohe, ungesalzene mandeln hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 3.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.2.
Ist Rohe, ungesalzene mandeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Rohe, ungesalzene mandeln hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Mandeln hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Mandeln in dieser Datenbank hat Blue Diamond Mandeln (geröstet, leicht gesalzen) die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Rohe, ungesalzene mandeln in der Logi-App mit Ihrer Portion.
