Rauchmandeln
Niedriger GI
GL 1.4 pro Tasse (140 g) · GL 1 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt
Rauchmandeln hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Mandeln (15). Eine Tasse (140 g) ergibt eine glykämische Last von 1.4.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Mandeln
- GI 15 · GL 3.2 pro 100 g
Mandeln - Blue Diamond Mandeln (geröstet, leicht gesalzen)GI 15 · GL 1 pro 100 g Marke: blue_diamond
- GI 5 · GL 1 pro 100 g crushed
Mandelmehl - GI 15 · GL 1.8 pro 100 g high protein
Mandelprotein - GI 15 · GL 1.9 pro 100 g blanched
Mandeln blanchiert - GI 15 · GL 2 pro 100 g cocoa dusted
Mandeln mit ungesüßtem kakaopulver überzogen - GI 15 · GL 2.4 pro 100 g roastedchocolate
Geröstete mandeln mit ungesüßtem kakao - +6 weitere
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Rauchmandeln ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 9 g | 0.1 |
| 1 oz (approx. 23-25 almonds) | 28 g | 0.3 |
| 1 Tasse | 140 g | 1.4 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 610 kcal |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 10 g |
| Löslich | 3 g |
| Unlöslich | 7 g |
| Protein | 21 g |
| Fett | 53 g |
| Gesättigt | 4.5 g |
| Ungesättigt | 46 g |
| Natrium | 800 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Hoher Ballaststoff- und Proteingehalt
- Reich an herzgesunden ungesättigten Fetten
- Hoher Natriumgehalt
- Enthält Geschmackszusätze/Verarbeitungshilfsstoffe
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Rauchmandeln?
Rauchmandeln hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (140 g) hat eine glykämische Last von 1.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Rauchmandeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Rauchmandeln hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Mandeln hat die niedrigste glykämische Last?
Rauchmandeln hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Mandeln in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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