Geschälte Sonnenblumenkerne
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Geschälte Sonnenblumenkerne hat einen glykämischen Index von 35, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 2 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen nuts liegt Geschälte Sonnenblumenkerne unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Geschälte Sonnenblumenkerne ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Sehr niedriger glykämischer Wert
- ✓ Hoher Gehalt an gesunden ungesättigten Fettsäuren
- ✓ Gute Proteinquelle
- ✗ Hoher Kaloriengehalt
- ✗ Insgesamt ziemlich viel Fett
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 584 kcal |
| Kohlenhydrate | 20g |
| Zucker (gesamt) | 2.6g |
| Natürlich | 2.6g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 8.6g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 21g |
| Fett | 51g |
| Gesättigt | 4.5g |
| Ungesättigt | 46g |
| Natrium | 2mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Geschälte Sonnenblumenkerne?
Geschälte Sonnenblumenkerne hat einen glykämischen Index von 35, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 2 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Geschälte Sonnenblumenkerne gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Geschälte Sonnenblumenkerne hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Geschälte Sonnenblumenkerne den Blutzucker?
Geschälte Sonnenblumenkerne hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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