Ungeschälte Kürbiskerne
Niedriger GI
GL 1.3 pro Tasse (129 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hohe Kaloriendichte
Ungeschälte Kürbiskerne hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine Tasse (129 g) ergibt eine glykämische Last von 1.3.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #170556 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Ungeschälte Kürbiskerne
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Ungeschälte Kürbiskerne ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 129 g | 1.3 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 559 kcal |
| Kohlenhydrate | 10.7 g |
| Zucker (gesamt) | 1.4 g |
| Natürlich | 1.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 4.8 g |
| Protein | 30 g |
| Fett | 49 g |
| Gesättigt | 8.7 g |
| Ungesättigt | 37 g |
| Natrium | 7 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hervorragende pflanzliche Proteinquelle
- Reich an Magnesium und Zink
- Hohe Kaloriendichte
- Hohes Omega-6-zu-Omega-3-Verhältnis
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ungeschälte Kürbiskerne?
Ungeschälte Kürbiskerne hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine Tasse (129 g) hat eine glykämische Last von 1.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Ungeschälte Kürbiskerne gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ungeschälte Kürbiskerne hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Ungeschälte Kürbiskerne hat die niedrigste glykämische Last?
Ungeschälte Kürbiskerne hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Ungeschälte Kürbiskerne in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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